กระดานสนทนาองค์การบริหารส่วนตำบลหนองพลับ::กระดานสนทนา อบต.หนองพลับ::ไขมันในอาหาร

อบต.หนองพลับ จ.ประจวบคีรีขันธ์

แหล่งท่องเที่ยว
พุธ, 01 มิถุนายน 2022
สำนักสงฆ์ถ้ำลับแล แหล่งท่องเที่ยวตำบลหนองพลับ องค์การบริหารส่วนตำบลหนองพลับ อำเภอหัวหิน จังหวัดประจวบคีรีขันธ์

แหล่งท่องเที่ยว
พุธ, 01 มิถุนายน 2022
วัดป่าบ้านวไลย แหล่งท่องเที่ยวตำบลหนองพลับ องค์การบริหารส่วนตำบลหนองพลับ อำเภอหัวหิน จังหวัดประจวบคีรีขันธ์

แหล่งท่องเที่ยว
พุธ, 01 มิถุนายน 2022
ไร่องุ่นมอนซูน แวลลีย์ วินยาร์ด แหล่งท่องเที่ยวตำบลหนองพลับ องค์การบริหารส่วนตำบลหนองพลับ อำเภอหัวหิน จังหวัดประจวบคีรีขันธ์

แหล่งท่องเที่ยว
พุธ, 01 มิถุนายน 2022
อ่างเก็บน้ำห้วยไทรงาม อันเนื่องมาจากพระราชดำริ แหล่งท่องเที่ยวตำบลหนองพลับ องค์การบริหารส่วนตำบลหนองพลับ อำเภอหัวหิน จังหวัดประจวบคีรีขันธ์

ทดสอบแหล่งท่องเที่ยว
อังคาร, 31 พฤษภาคม 2022
สำนักสงฆ์ถ้ำไก่หล่น แหล่งท่องเที่ยวตำบลหนองพลับ องค์การบริหารส่วนตำบลหนองพลับ อำเภอหัวหิน จังหวัดประจวบคีรีขันธ์

ช่องทางการตอบ แบบวัดการรับรู้ของผู้มีส่วนได้ส่วนเสีย

ช่องทางการตอบแบบวัดการรับรู้ของผู้มีส่วนได้ส่วนเสียภายนอก (EIT)

ช่องทางการตอบแบบวัดการรับรู้ของผู้มีส่วนได้ส่วนเสียภายใน (IIT)

กระดานสนทนาองค์การบริหารส่วนตำบลหนองพลับ :: กระดานสนทนา อบต.หนองพลับ

สารบัญ

กระทู้ล่าสุด

ยินดีต้อนรับ บุคคลทั่วไป

ตอบกระทู้

หัวข้อกระทู้ :ไขมันในอาหาร.. 29-03-2024 09:50:39

Narinya

บุคคลทั่วไป

ไขมัน (Fat) เป็นหนึ่งในสารอาหารสำคัญที่มนุษย์ต้องการเพื่อรักษาสุขภาพของร่างกาย มันเป็นแหล่งพลังงานสำคัญและมีบทบาทในการสร้างเนื้อเยื่อในร่างกาย นอกจากนี้ ไขมันยังเป็นสารสำคัญที่ใช้ในการดูแลฟังก์ชันต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น การสร้างฮอร์โมน การปกป้องอวัยวะภายใน และการดูแลระบบประสาทในร่างกาย

ไขมันสามารถแบ่งเป็นสองประเภทหลักคือ:

1.ไขมันอิ่มตัว (Saturated fat): ไขมันที่มีโครงสร้างโมเลกุลเต็มที่และไม่มีการเชื่อมต่อเจาะจงในโครงสร้าง ไขมันอิ่มตัวส่วนใหญ่พบในอาหารที่มาจากสัตว์ เช่น เนื้อหมู ไข่ และนม การบริโภคไขมันอิ่มตัวมากเกินไปอาจทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

2.ไขมันไม่อิ่มตัว (Unsaturated fat): ไขมันที่มีโครงสร้างโมเลกุลไม่เต็มที่ และมีการเชื่อมต่อเจาะจงในโครงสร้าง ไขมันไม่อิ่มตัวมักพบในอาหารพืช เช่น น้ำมันพืช ถั่วเมล็ด และเมล็ดพืช การบริโภคไขมันไม่อิ่มตัวในปริมาณที่เหมาะสมช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและช่วยในการควบคุมน้ำหนักตัว

การบริโภคไขมันในปริมาณที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญเพื่อรักษาสุขภาพร่างกาย เนื่องจากการบริโภคมากเกินไปหรือน้อยเกินไปอาจทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพ เช่น การเกิดโรคหัวใจ โรคเบาหวาน หรือโรคเรื้อรังอื่น ๆ ดังนั้นควรคำนึงถึงปริมาณและประเภทของไขมันที่บริโภคในแต่ละวันให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายและสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ

อ่านเพิ่มเติมที่ https://navamingroup.com/ไขมันในอาหาร/

IP Logged

อ้างอิงตอบ ตอบด่วน

ตอบกระทู้
	หน้า #

ตอบด่วน

บันทึก